Ειδήσεις

  • ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ  ΣΤΟΝ 2ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΣΤΡΩΝ ΚΕΡΚΥΡΑΣ

    ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΣΤΟΝ 2ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΣΤΡΩΝ ΚΕΡΚΥΡΑΣ

    Νικόλα καταρχήν σ ευχαριστω για τη «μνεια»»….στη σελίδα του συλλογου σας.. πραγματικά πιστευω ομως ότι όλοι θέλουμε να ακούσουμε ένα .. «»ΜΠΡΑΒΟ»»κάποιες φορές για την  προσπαθεια μας….και δεν εννοω απαραιτητα δρομικη …αλλα και για την σκεψη μας να βρεθουμε στην εκκίνηση των 63 χλμ…. την ικανοτητα και την προσπαθεια για τα πάντα ..ακομη και για

  • ΥΠΟΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

    ΥΠΟΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

    Βρισκόμενοι στον απόηχο του 2ου Δρόμου Κάστρων Κέρκυρας ο σύλλογος μας ο Αθλητικός και Πολιτιστικός Σύλλογος ΑΡΧΙΛΟΧΟΣ μέσα απο το επίσημο site  θα δημοσιεύει τεκταινόμενα απο τον αγώνα , απόψεις , προβληματισμούς, φωτογραφίες, αλλά και θα δέχεται επίσης απόψεις, θέσεις, και παρατηρήσεις. Ξεκινώντας ένα μεγάλο ευχαριστώ στους αθλητές που αγωνίστηκαν ξεπερνώντας πρωτίστως τον εαυτό τους

  • long run distance-Μεγαλο συνεχόμενο τρέξιμο

    long run distance-Μεγαλο συνεχόμενο τρέξιμο

    Το μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο ΜΣΤ (Long run κι εφεξής LR) είναι σταθερό τρέξιμο σε x ρυθμό (βασισμένο στο δείκτη ΣΜΠΟ). Αν δεν έχεις κάποια βάση υπολογισμού του ΣΜΠΟ – αν δεν έχεις τρέξει κάποιο αγώνα τελευταία ή δεν μπορείς να υπολογίσεις την τωρινή σου φυσική κατάσταση- τότε ο x ρυθμός σου θα πρέπει να είναι